成年人学英语的唯一正确方法：母语学习法

英语是技能（≈🏊‍♀️），不是学科（≈积累知识点）

核心原理

认知科学定律

• 海量输入，适量输出
• 学习顺序：

看 → 听 → 说 → 读 → 写

学习路径（哑巴英语需从第 1 步回炉）

① 看视频：视听入手 · 音画同步

方法

• 使用无字幕动画片 / 视频
• 绕过文字翻译
• 借助音画同步，直接“看懂”单词的具象意义

词汇进阶梯度

300 → 500 → 1,000 → 4,000

时间参考

• 1 个月：500–800 词
• 2 个月：约 2,000 词

② 听力 → 阅读转化

跟读视频台词
将听力词汇转化为阅读词汇

上述 ① + ② 两步交替循环进行

③ 口语输出

启动表达能力

• 选取自己喜欢的视听素材
• 反复模仿朗读

目标

3 个月建立基础口语表达能力

④ 泛读 + 泛听

以 4,000 词汇量为基础

泛读

• 由易到难
• 乐趣优先

泛听

• 切换到 Podcast
• 利用碎片时间沉浸式听力

输入效率

• 播客 1 小时 ≈ 12,000 词
• 30 天 ≈ 36 万词沉浸输入

目标

词汇提升至 8,000 左右
时间：4–6 个月

⑤ 极简语法

在大样本阅读与词汇基础上：

学语法 = 事半功倍

• 极简体系速学
• 用时：2–4 周

⑥ 精读

比例

泛读量的 10%

方法

• 结合语法分析
• 学习英语表达方式与思维逻辑

材料

• Paul Graham 博客
• 外刊文章

周期

精读 2 个月

进阶路径（出海或移民必修）

⑦ 极简写作

训练方式

• 从 50 字 起步
• 稳定写到 300–500 字

进阶曲线

• 前 10 篇最难，但提升最快
• 10 篇 = 小进阶
• 30 篇 = 大质变

写作 ↔ 阅读同构
写作强，阅读理解自动提速

⑧ 思维提升

• 英文是全球科技与商业的第一语言载体

输入内容

• 顶级播客
• 伟人传记
• 商业 / 科技思维模型

从学语言 → 升级认知

⑨ AI 定制学习

借助 AI 工具：

• Gemini
• NotebookLM 等

实现

• 定制个人 / 公司专属学习素材
• 针对性训练真实场景英语

实用 = 生产力

最小总结

成年人英语自由 =

音画输入 → 阅读转化 → 口语启动 → 泛读泛听 → 极简语法 → 精读深化 → 写作输出 → 思维升级 → AI 定制强化